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50 种应立即停止食用的食物(3)

21、含糖谷片

不论是作为早餐还是小食,都应避免含糖谷片,这不仅是因为它们含有大量糖分,还因为其中所含的纤维素与蛋白质量极低。在午餐时间之前,您便会早早感觉到饥饿。



22、水果味饮料

需要注意区分由水果原汁冲调的果汁和水果味饮料,后者大部分由糖分和色素调制而成。为了健康着想,这种饮料应从您的饮食中移除。

23、急冻肉类

就如急冻披萨,急冻食品部分熟食肉类含有大量的脂肪和钠。将它们从您的购物清单中划去是健康之选!



24、牛奶

许多营养学家会对牛奶保持警惕

最初,我们的身体在吸收乳糖方面是存在问题的,但多年来已经适应了乳糖。牛奶可能导致胃酸和心脏方面的疾病,更不用提会加大腰围。

25、功能饮料

此类饮料并非为我们提供了所需能量,而是造成了一种提供能量的错觉。它们事实上为浓缩的咖啡碱来源,在长跑中会导致头疼和焦虑。

26、粟米糖浆

据说,玉米糖浆比糖更糟,对健康之威胁更大。粟米糖浆广泛使用,从熟食到冷肉,都有发现。它会增加罹患第二型糖尿病的风险。

27、水果味果汁

喝一大杯凉白开也比这些人造香精要好。「无糖」果汁全是甜味剂和人造糖类,会导致头痛。

28、氢化油

氢化油在许多食物中均有发现,尤其是商店售卖的饼干。氢化油会转变为固体,用于延长一些不耐久货品之货架寿命。长期食用会导致高胆固醇和心血管疾病。

29、味精 (MSG)

味精是一种食品添加剂,用于熟食或部分餐馆的菜肴中以提味。它就像是毒品,能够让人上瘾,忍不住想吃。部分人会对味精有反应,也有许多人对味精过敏。

30、商店售卖的果酱

避免食用含有苯甲酸钠的果酱,苯甲酸钠是一种化学防腐剂,用于推迟食物中细菌的生长,该种成分可能会导致儿童多动。

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