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经期必吃5种排毒活血食物

【MSN香港】排清污血、暖子宫、防朱古力瘤!经期必吃5种排毒活血食物

在经期期间,除了要注意经痛及情绪不稳的问题外,经血多寡也是反映身体健康状态的一大关键,尤其是经血长时间排不干净,不仅会使子宫内膜的剥落物堆积于子宫腔中,更可能因此形成血瘀,引致朱古力瘤。要排清污血、减少血块,在经期时可以多吃以下5种活血食物,从而排清毒素!

撰文:Cathy.C|图片:Internet|编辑:venus.y

5种排毒活血食物:经血不顺的征状

1. 与过去生理期相比,经血量明显减少,而且会有下腹闷痛、不舒服等症状。

2. 生理期断断续续,例如月经前2至3天的量会较多,第4至5天却完全没有经血,隔了半天或一天后,再度出现些许经血。

3. 血量少量而且流不停,持续超过7天但只有点点血迹。

4. 血色深红或紫红、质稠浓,或夹有少量小血块。

5.经血已经没了,但下腹还持续闷胀痛。

红糖姜茶

红糖姜茶属于温补的食物,可以快速的补充体力,同时能够暖子宫,活络气血,加快血液的循环,让经血更为通畅,平日也可适量饮用,尤其是常受寒、易腹痛、易感冒的人,也可利用红糖姜茶祛寒。

猪红

在月经期间,应该适当地摄入多一些含铁丰富的食物,而猪红正正是首选,当中的血红素铁容易被人体吸收,能够帮助排清污血,也具有良好的补血功能。

红豆

经期时会因失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、
钾等,而红豆性温味甘,能帮助血液循环、改善生理不适,利用红豆制成红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既可美容又可补血。

玫瑰花茶

玫瑰花茶行气活血,有调理血气,促进血液循环的功效,生理期间可适度冲泡有理气活血作用的玫瑰茶,解决血液循环不佳、乳房胀痛、腹胀等不适症状。

黑色食物

不少黑色食物例如黑木耳、黑芝麻或者海带都有利排毒,这些黑色食物能够控制生殖荷尔蒙与肾脏运作,吃后能活络肾脏功能,血液流动速度也加快,从而可舒缓经痛及排走污血。

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