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50 种应立即停止食用的食物(1)

健康有多重要,不用我们多说。陆续为大家介绍的食品,即使不能全部断掉,但也要尽可能的做到少吃,越少越好……


【MSN香港】1·清凉饮料



除了糖分,清凉饮料还含有磷酸,这可能会导致骨疾病;其中还含有咖啡碱,这可能导致高血压和心脏疾病。



2·白面包


白面包由精细面粉制成,白三明治面包的蛋白质和纤维素含量极低,而血糖指数极高。



3·薯片



应该停止食用薯片,不仅仅是因其高热量,更是因其中含有高浓度的丙烯酰胺,这可能会致癌。



4·糖



糖消耗直接与糖尿病相关,这也是为何糖类常被比作慢性毒药的原因。可用天然糖类来代替白糖,如蜂蜜或枫糖。



5·罐装汤



在购买罐装汤之前,请先查看营养标示表。大部分罐装汤的钠含量极高,因而成为了相当不健康之选择。



6·榖片条



大部分榖片条中全是糖分和脂肪。让人没有理由相信这是健康的小食。请确保仔细阅读成分表,或在家自制。



7·熟肉制品



加工肉类含有大量脂肪和亚硝酸盐,后者是一种特别不健康的添加剂,此类肉类会增加罹患心血管疾病之风险。



8·甜甜圈



甜甜圈绝大部分由糖与脂肪组成,对健康有害。还有,不要忘了,炸制甜甜圈的油很可能用了不止一次...


9·代糖



尽管代糖不含卡路里,但人造糖类如糖精、阿斯巴甜和蔗糖素可能会导致心血管疾病或糖尿病前期。


10·含糖果汁



一杯橙汁很棒,但基本上全部由糖类和色素调制的果汁却应永远禁止出现在您的膳食中。



(待续)

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