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睡前锻炼 优于早晨锻炼

【澳门日报】睡前锻炼比早晨锻炼好的主要优势在于,睡前给身体带来的热量排放不仅能调节全身的代谢,而且运动后的良性疲劳会通过一夜的睡眠得到恢复,特别是睡前锻炼后洗个澡,将会使你非常舒服地进入梦乡。这对有神经衰弱者,无疑是最好的不用服安眠药入睡的良方。

    陈望阳  编绘

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