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抵挡“春困”来袭

本帖最后由 代筆 于 2018-3-22 14:55 编辑

【澳门日报】惊蛰过后,万物苏醒,岭南开始潮湿多雨。在这个季节,空气中充满潮湿黏腻之感,因而在春季更加容易出现“水湿困脾”,让人感觉周身不适,容易疲倦、昏昏欲睡、四肢困重,像被裹住了手脚,从而引起“春困”。

俗话说“春困夏乏”,“春眠不觉晓”,随着天气的升温,很多人会觉得很疲乏,整天不是没精打采,就是总觉得睡不够,工作也没有精神,不少人为此很是烦恼,甚至心里压力很大。从中医角度来讲,之所以出现“春困”现象,主要由于冬春两季的气候变化大,人的身体需要有一个适应调整的过程。于是人们便会出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的“春困”现象。

中医认为,春天是肝气所主导的季节,肝气旺盛,肝胜脾(木克土),脾胃不能很好地运化水湿,容易引起水湿内困,加上春季阴雨绵绵,更会感觉疲乏、嗜睡。由此可见,春困的发生与季节、天气和本身的脾胃功能有关。

虽然春困不是病态,但不利于人的身体及精神状态健康协调,这时我们除了需要有良好的作息时间、运动等各种方法加以调节外,还可以进行食疗,以下推荐三款补益脾胃中气,化湿利水,消除困倦的中医汤水给大家,用来对抗绵绵不尽的“春困”。

    淮山芡实扁豆排骨汤

    材料:淮山15克,芡实15克,北芪12克、薏苡仁15克,白扁豆15克,白术10克,猪排骨200克。

    制法:猪排骨洗净血污并斩件,将上述材料用清水洗净,一并放进汤煲内,用中火煲一个半小时,调味即可。

    功效:健脾祛湿。此汤水适合脾虚湿重、精神不振的患者饮用。

    五指毛桃煲竹丝鸡汤

    原料:竹丝鸡一只、五指毛桃20克、酒黄精10g、芡实15克、茯苓15克、姜三片、红枣3颗、盐适量。

    做法:将竹丝鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中,切三片姜放入汤煲后倒入十碗清水,用猛火把水烧开后,改为文火煲一个半小时,调味即可。

    功效:益气健脾,祛湿利水。

    粉葛桑枝茯苓赤小豆汤

    材料:粉葛一斤半,茯苓一两,桑枝一两,赤小豆、扁豆各一两,红萝卜一条,果皮一片,红枣四粒,益智仁三钱(打碎),瘦肉半斤。

    做法:1.粉葛和红萝卜去皮切件,其他材料洗净浸片刻,瘦肉汆水。


2.
将所有材料放入煲内,加适量清水,水沸腾后转小火煲两小时,调味即成。

    功效:健脾利湿、提神醒脑。

    此汤水较为适合脾胃湿重、颈项不适、精神不振的患者饮用。

    温馨提示

不是所有的困倦疲劳都是“春困”,如果疲劳甚至消瘦,需请医生查明原因。


    若属“春困”,但不明确自身体质的患者,请先咨询中医生后再行饮用。






    詹晶晶  中医生

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