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标题: 睡眠的姿势 [打印本页]

作者: 代筆    时间: 2018-6-13 16:21     标题: 睡眠的姿势

【澳门日报】睡眠是人生的重要时段,采取何种姿势睡眠,古今人们都曾作过探讨。

古人旣有“寝不尸”的说法,旧指睡眠不应作死尸般平躺枕席;也有“卧如弓”之语,谓睡眠的身姿应当弯曲如弓状。今人更以内脏位置论证,如心脏在胸左侧,故提倡右侧而睡,也有以肝区偏右而提出应左侧睡姿。少数人则有喜欢俯卧之姿,不一而足。

然而,上述各种睡姿的提出,虽亦各具道理,但却不够全面和自然。其实。一个人的睡姿,正如人们白天生活姿态有站、坐、卧、行、跑、蹲、伏、跳等各种状态一样,睡姿也自然而然地是多样的,也就是说,睡姿应主要按自然习惯,不时轮换着,亦即以平躺,右弯、左弯各姿适时地交替变换,甚至可有短暂的,压迫胸腔及不利眼球的俯伏卧姿,只要不长时间俯卧即可。

基于此,对古人“寝不尸”说法的解释,是主要指不应当像尸体般长时间仅以一种姿势久久不动,似乎僵死一样。

当然,交替变换卧姿应顺其自然,不必拘泥顺序和时间。而对失眠人士的辗转反侧,夜不成寐,可视为正常人睡姿变换的急速反应的表现。

      






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