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芒果的7大好处

【MSN香港】抗癌、增强免疫力!不可不知的7大芒果好处


夏日炎炎正是芒果当造的时间,不止芳香好吃,能做成各式各样的甜品外,芒果好处更是包罗万有,不只对消化系统和免疫力很有帮助,更有抗癌、强免疫力及促进消化功效。立即看看以下7个不可不知的芒果好处!

芒果好处:促进消化

芒果含有大量纤维与酶,两者均有助消化,曾有专门研究治疗慢性便秘的学术机构进行测试,结果发现吃芒果的测试者中,能减少肠胃发炎的状况,并且增加了短链脂肪酸的浓度,对肠道健康很有帮助。

芒果好处:碱化体质

人体内的酸碱值十分重要,碱性体质一般被指较低机会患上癌症等恶疾。而芒果属于一种碱性食物,可以平衡体内酸碱值之外,同时亦含有丰富的抗氧化剂,有助降低体内发炎问题,具有抗菌、抗病毒效果,而芒果中所含的花青素,也已被证实是维持脑部健康的一个重要化学物质。

芒果好处:多酚有抗癌作用

美国德州A&M大学德州农工大学的一项研究发现,芒果的果实有助减少乳腺癌细胞的增殖,并有效阻止新癌细胞的形成。当中的重点来自于芒果中的「多酚」对于癌细胞具有杀伤力,对于抗肿瘤与减少癌细胞增生都有帮助。

芒果好处:壮阳

芒果原来也有壮阳的功效!芒果中含有大量维他命E,当中有调节激素、增加精子生产与性欲的效用,其中的氨基酸精氨酸,更被发现可以成功治疗勃起功能障碍。

芒果好处:增强免疫力

芒果中富含的维他命C、维他命A以及多种胡萝卜素,对于增强免疫力都十分有帮助,因此多吃芒果可以预防感冒与其他流行性疾病。

芒果好处:增强记忆力

芒果中含有一种对于大脑很有益处的蛋白质「麸酰胺酸」,能够维持脑部神经元的活跃力,有助增强记忆力和注意力。

芒果好处:降胆固醇

芒果含有大量的可溶性纤维,可以吸收肝脏产生富含胆固醇的胆汁,因此有助降低胆固醇。不过由于芒果的糖分高,吃太多也有可能会有致肥危机,因此营养师建议份量最好控制在一天一个小碗份量内。

不过芒果为漆树科植物,其树干和枝叶都含有漆酚(urushiol)——一种很强的过敏原,有许多人对漆酚都会过敏,然而芒果果肉内却不含漆酚,反而含有抗氧化效果。建议想获得高抗氧化效果又不想皮肤过敏,可以在进食前清洗干净外皮,并且戴手套削皮。



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