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在家量血压要注意什么?

【澳门日报】大家都知道高血压最主要的危害是对心、脑、肾等器官的损害,因此,患有高血压的患者对于血压的管理非常重要,而控制血压的关键要很好的了解血压。为了方便、及时,有很多患者自己买了血压计,在家自己量,但要注意以下几点。

一、建议测量清晨血压:起床后一小时内排尿后,早餐前(如果正服降压药,就在服药前)测量,因为清晨血压易升高。由于清晨激素水平的变化,降压药物疗效的减弱,夜间血容量的变化,使得清晨血压通常是人体一天血压峰値。其次,清晨血压易被忽视,大家较重视诊室血压或服药后测量血压,对清晨血压不够重视。另外,清晨血压控制不好,易发生心脑血管问题,从流行病学数据显示,清晨时段出现脑卒中,猝死的比例最高。

二、建议高血压患者,在不稳定即未控制好血压时,每天测量两次,早起床测一次,晩睡前测一次,取平均値,因通常早晨血压较高,晚上血压偏低,这样可对个人血压有一个全面了解。

三、对于初患高血压,或控制不好,建议诊前连续测量5—7天,血压控制正常,可每周测一次。

四、测量者最好坐在靠背椅上休息5分钟,捆绑袖带的上臂与心脏处在同一水平,测量后最好记录下日期、时间收缩压、舒张压和脉搏等。

五、建议测血压时应尽量脱去上臂衣服保证衣物厚度少于0.5厘米、袖带下缘绑在肘窝上方两厘米,能塞进去两个指头为宜,袖带绑得太紧,测的血压値偏低;绑得松,测的血压値偏高。

六、高血压在某种程度上也称“情志病”,与情绪的好坏,有直接关系。所以患有高血压的患者,要情绪稳定,心态乐观或抱平常心态,不要紧张、冲动。


徐惠岚

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