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炎夏要注意防“寒”

【澳门日报】夏天要防寒?听上来怪怪的,在炎炎夏日防暑才对吧?是的,防暑是夏天必须要做的事情,但是因为我们过度防暑,导致寒气更容易侵入我们的机体,所以防“寒”也是我们在夏天应该要注意的事情。

甚么是过度防暑?就是我们在夏天为了贪求凉快,进食大量生冷食品、贪求空调的凉快感、女生穿上较短的衣服等等。寒气就是这样悄悄地侵袭我们的身体,寒邪一旦侵入我们的身体,就会很容易生病。

古人把一年四季分为春、夏、秋、冬,认为夏天,属阳,五行属火,地上的阳气升腾到极盛的状态,人体的阳气也都升浮于表面,要把热火散发出去,毛孔是张开的,所以夏天是适宜流汗排热。但这时如果我们只要感觉热,便立即开冷气,令到毛孔收缩,身体不流汗、不排热,或当我们做完运动后,马上开风扇、开冷气直吹身体,这些不当的做法会导致寒邪乘虚,引起疾病的发生,使身体出现疼痛不适感。《黄帝内经》有记载:“寒主收引。”意思是:寒邪侵袭人体,会使皮肤、腠理、筋脉收缩、挛急等病理。而我们人体的气血经络是全赖于阳气的推动而运行的,经络要保持通畅,前提是要避“寒邪”。

当今女性都追求时尚美感,在夏天会穿上较短的衣服,这样很容易暴露身体,受到“寒邪”入侵。例如:膝头、腰部、背部等。膝头一旦受凉,可导致关节局部肌肉和血管收缩,引起关节痛,
因此,我们经常在空调下工作的人,应该尽量穿上长裤,不要让膝关节受凉;腰为肾之腑,一旦受冷,女性容易患上月经紊乱、经痛等情况。因此,女生穿着时不要祼露腰部;背部若受寒,会导致肌肉紧张,屈伸不利。其实不单止以上的身体部位要注意,身体各部位也要注意的,只要我们身体受到寒邪入侵都会耗伤阳气,导致免疫力下降。女生多属阳气不足、气血不足,所以在夏天尤其要注意保护我们的阳气。

在炎热的夏天,我们更喜欢贪吃冷饮、冰淇淋、冰镇的食物及水果来消暑、解渴,但过量进食生冷食品会使我们体内阴寒内盛。在中医的角度:“胃喜暖而恶湿寒。”意思是:胃对温度是十分敏感,喜欢温暖的食物,而惧怕寒性和冰凉的食物。所以在夏天要想保护好我们的脾胃,就要避免进食过量的生冷食品,我们的脾胃极容易受寒,脾胃一旦受寒便会导致脾胃阳气虚弱、阴寒内盛而出现腹痛腹泻,女性则有痛经,甚至寒凝胞宫的症状。

我们在夏天要注意避免这些“寒邪”,注意穿着,注意饮食。俗语说:“冬吃萝卜夏吃姜。”因为夏天我们会贪吃冰冷之品,身体又要排汗散热,所以相对地体内的脾胃会较为阴寒,这时我们可以适当地饮些姜水或多饮温水,便可以调理及中和过于阴冷的脾胃了。

最后,希望大家懂得在夏天要怎样防“寒”,过一个健康又“温暖”的夏天。


中医生
伍小欣

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