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预防心血管疾病

【澳门日报】冠心病,是由于负责供应心脏日常所需氧分和营养的冠状动脉(即环绕心脏的血管)出现狭窄并超过百分之五十,导致冠脉供血不足,继而引起相应心肌缺血与缺氧。当血管突然发生阻塞时,称为“冠心病急性发作”。世界卫生组织对冠心病分类如下:

    1. 猝死(原发性心脏骤停)

    2. 心绞痛(最常见)

    3. 心肌梗死

    4. 缺血性心脏病中的心力衰竭

    5. 心律失常

心肌梗塞属冠心病的一种严重征状。如果血管完全阻塞,供应心脏的血流被阻断,氧气和营养物质的减少对心脏可能造成永久损害,即“心肌梗死”,亦即旧称的“心肌梗塞”。近年很多因心肌梗塞而猝死的个案,都是属于隐性冠心病患者。

隐性冠心病是无明显征兆的,须透过身体检查才能准确验出,应及早诊治。

研究显示,冠心病与多种危险因素有关,例如吸烟、体重超标、缺乏运动、不健康饮食、高血压、血脂异常、高血糖、糖尿病及心理社会因素等。这些负面“诱因”,容易令低密度胆固醇氧化,积聚在血管壁造成粥样斑块,久而久之,会令血管内壁变硬收窄,形成冠心病。

冠心病是可以预防的。预防方法离不开健康的生活模式:

1. 均衡饮食:可跟随健康饮食金字塔及医生的指引,建立均衡营养的饮食习惯。

2. 保持适当的规律运动:建议每周至少有一百五十分钟的中强度运动,冠心病患者应遵照医生的指导选择合适的运动。

3. 保持理想体重。

4. 保持心情愉快:避免情绪激动,经常自我调适压力。

5. 戒烟限酒:吸烟或吸入二手烟、酗酒,可能使冠状动脉痉挛,诱发和加重心肌缺血缺氧,导致心绞痛或心肌梗死。

6. 定期检查身体。

7. 药物治疗:依从医生指示,定时服药,切勿自行胡乱买药或调节药物。

8. 积极处理危险因素:如高血压、糖尿病、胆固醇过高等。

    慢性病防制委员会

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